{
  "language": "vi",
  "canonical_script": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/script/script_vi_sao_viec_chua_hoan_thanh_cu_mac_ket_trong_dau_ban.txt",
  "items": [
    {
      "id": 1,
      "text": "Bạn đã tắt laptop. Màn hình tối đi, tiếng quạt máy im dần, căn phòng đáng lẽ cũng được phép yên. Nhưng vừa đứng dậy, email chưa trả lời lại xuất hiện trong đầu. Khi đánh răng, bạn nhớ đến đoạn báo cáo còn thiếu số liệu. Khi nằm xuống, não tự dựng lại tiêu đề, câu mở đầu, phản ứng có thể có của người nhận. Bạn không chủ động gọi nhiệm vụ ấy về. Nó cứ quay lại, như một tab vẫn phát âm thanh dù cửa sổ đã đóng.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_001.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_001.json"
    },
    {
      "id": 2,
      "text": "Trải nghiệm này thường được gọi bằng một cái tên hấp dẫn: hiệu ứng Zeigarnik. Trong những năm 1920, nhà tâm lý học Bluma Zeigarnik, làm việc trong môi trường học thuật chịu ảnh hưởng của Kurt Lewin, nghiên cứu cách con người nhớ những hoạt động bị gián đoạn so với những hoạt động đã hoàn tất. Một số kết quả ban đầu cho thấy nhiệm vụ chưa xong có thể được nhớ tốt hơn. Theo cách giải thích gắn với lý thuyết trường của Lewin, một mục tiêu đang theo đuổi tạo ra trạng thái căng thẳng tâm lý; hoàn thành mục tiêu giúp trạng thái ấy giảm xuống.\n\nCâu chuyện phổ biến thường gọn hơn bằng chứng thật. Không phải mọi việc dang dở luôn được nhớ tốt hơn việc đã xong; kết quả phụ thuộc loại nhiệm vụ, động lực, cách gián đoạn và thời điểm kiểm tra. Vì vậy, quên một nhiệm vụ chưa hoàn thành không chứng minh não có vấn đề, còn một email cứ quay lại cũng chưa thể chỉ quy cho hiệu ứng Zeigarnik.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_002.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_002.json"
    },
    {
      "id": 3,
      "text": "Maria Ovsiankina ghi nhận một khuynh hướng liên quan: sau khi bị ngắt, con người thường muốn quay lại tiếp tục nhiệm vụ dù không được yêu cầu. Hiệu ứng Ovsiankina nói về xu hướng nối lại hành động, còn hiệu ứng Zeigarnik chủ yếu nói về khả năng nhớ việc bị gián đoạn. Cả hai đều thay đổi theo bối cảnh và không phải quy luật tuyệt đối.\n\nMột mục tiêu chưa đạt có thể vẫn được kích hoạt. Theo các nghiên cứu về goal activation và goal shielding, mục tiêu đang ưu tiên khiến tín hiệu liên quan dễ thu hút chú ý, đồng thời che chắn khỏi mục tiêu cạnh tranh. Nhưng khi chuyển việc trước khi tạo điểm dừng rõ, mục tiêu cũ có thể tiếp tục chen vào nhiệm vụ mới.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_003.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_003.json"
    },
    {
      "id": 4,
      "text": "Cơ chế ấy đôi khi hữu ích. Nếu đang chuẩn bị bài thuyết trình quan trọng, bạn dễ nhận ra một ví dụ phù hợp trong cuộc trò chuyện tình cờ. Nhưng mục tiêu được kích hoạt không phải lúc nào cũng biết chọn thời điểm lịch sự. Nó có thể gửi lời nhắc khi bạn đang ăn tối, nghe người thân kể chuyện hoặc cố ngủ. Mục tiêu cũng không tự phân biệt được rằng lúc này bạn có đủ dữ liệu để hành động hay không. Nó chỉ còn dấu hiệu rằng một kết quả quan trọng vẫn chưa được bảo đảm.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_004.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_004.json"
    },
    {
      "id": 5,
      "text": "Prospective memory, hay trí nhớ dự định, là khả năng nhớ phải làm điều gì trong tương lai. Nó có thể dựa vào thời điểm, như gửi thư lúc 9 giờ, hoặc sự kiện, như trả lời khi nhận số liệu. Nếu không có cue rõ ràng, tâm trí dễ tự nhắc lại để tránh quên. Nhắc lại này hữu ích khi dẫn tới đúng hành động, nhưng tốn chú ý nếu chỉ lặp mà không có mốc thực thi.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_005.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_005.json"
    },
    {
      "id": 6,
      "text": "Cụm “vòng lặp mở” mô tả trải nghiệm khá tốt, nhưng chỉ là ẩn dụ quản lý công việc, không phải một vòng mạch thần kinh literal. Nhiệm vụ dang dở có thể được duy trì qua nhiều quá trình như mục tiêu đang kích hoạt, prospective memory, cảm xúc và thói quen kiểm tra; không cần giả định một cơ chế duy nhất.\n\nSophie Leroy gọi chi phí chuyển việc là attentional residue: khi chuyển nhiệm vụ, một phần chú ý vẫn bám vào việc cũ, nhất là khi chưa xong hoặc chuyển quá gấp. Vì thế bạn có thể đọc trang mới mà đầu vẫn soạn email trước đó. Đây không chỉ là nhớ nội dung mà là tài nguyên chú ý chưa rời hẳn mục tiêu cũ.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_006.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_006.json"
    },
    {
      "id": 7,
      "text": "Working memory có năng lực giới hạn. Nếu phải giữ nhiều lời hứa mơ hồ, hạn chót và bước chưa xác định, chúng cạnh tranh với việc hiện tại. Externalize nhiệm vụ không làm tăng dung lượng não, nhưng giảm nhu cầu phải liên tục giữ và diễn tập mọi chi tiết trong đầu.\n\nStress làm việc dang dở có vẻ khẩn cấp hơn. Rumination là suy nghĩ lặp mà không tạo thông tin hay hành động mới; perfectionism có thể giữ nhiệm vụ mở vì tiêu chuẩn “đủ tốt” không rõ. Khi căng thẳng, tải working memory tăng và lời nhắc dễ quay lại, nhưng mức độ khác nhau giữa người và hoàn cảnh.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_007.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_007.json"
    },
    {
      "id": 8,
      "text": "Cần phân biệt nhắc việc hữu ích với rumination. Một lời nhắc hữu ích dẫn tới thông tin mới hoặc hành động cụ thể: “Thiếu số liệu tháng Ba; sáng mai hỏi bộ phận tài chính.” Rumination chỉ quay lại cùng nỗi lo: “Báo cáo chưa đủ tốt. Có thể mọi thứ sẽ hỏng.” Lời nhắc hữu ích làm giảm bất định. Rumination thường duy trì hoặc khuếch đại bất định mà không thay đổi tình trạng nhiệm vụ. Suy nghĩ nhiều không đồng nghĩa với xử lý tốt. Một vòng suy nghĩ chỉ tạo tiến triển khi nó kết thúc bằng quyết định, dữ liệu, hành động hoặc chủ ý buông xuống.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_008.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_008.json"
    },
    {
      "id": 9,
      "text": "Tin tốt là nhiệm vụ không nhất thiết phải hoàn thành ngay mới bớt chiếm đầu. Masicampo và Baumeister cho thấy việc lập một kế hoạch cụ thể có thể giảm những suy nghĩ xâm nhập liên quan mục tiêu chưa hoàn tất. Đây là completion hoặc plan effect: não nhận được cấu trúc đáng tin về cách và lúc quay lại, chứ không phải nhiệm vụ đã biến mất.\n\nĐiều này không có nghĩa chỉ cần viết một danh sách dài là mọi áp lực biến mất. Một danh sách chứa “dự án website”, “sức khỏe”, “thuế”, “học tiếng Anh” vẫn toàn là nhãn của kết quả, chưa phải đường đi. Capture ngoài đầu chỉ hiệu quả khi nơi lưu trữ đủ đáng tin, được xem lại đều đặn và chứa thông tin có thể hành động. Nếu bạn ghi việc vào năm ứng dụng rồi không kiểm tra ứng dụng nào, não có lý do để tiếp tục nhắc.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_009.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_009.json"
    },
    {
      "id": 10,
      "text": "Bước đầu tiên là capture: đưa lời hứa, mối lo và nhiệm vụ ra khỏi trí nhớ làm việc, vào một nơi thống nhất. Có thể là sổ tay, ứng dụng nhiệm vụ hoặc hộp thư ghi nhanh. Đừng cố tổ chức hoàn hảo trong lúc capture. Chỉ cần ghi đủ để phiên bản tương lai của bạn hiểu đó là gì. “Email chị Lan về ngân sách quý hai” tốt hơn “chị Lan”. “Đặt lịch khám trước thứ Sáu” tốt hơn “sức khỏe”. Mục tiêu là ngăn thông tin trôi mất, không phải xây một bảo tàng năng suất.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_010.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_010.json"
    },
    {
      "id": 11,
      "text": "Sau đó, viết next physical action, hành động vật lý tiếp theo có thể quan sát được. “Hoàn thành báo cáo” không phải hành động tiếp theo; nó là kết quả gồm nhiều bước. Hành động tiếp theo có thể là “mở bảng doanh thu và điền số tháng Ba vào mục 2”, “nhắn Minh xin file chi phí”, hoặc “viết ba câu mô tả vấn đề”. Nếu bước vẫn gây khựng lại, hãy chia nhỏ thêm. “Mở tài liệu” đôi khi là bước hợp lệ. Động lượng thường xuất hiện sau khi bắt đầu, không phải điều kiện phải có trước khi bắt đầu.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_011.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_011.json"
    },
    {
      "id": 12,
      "text": "Tiếp theo, dùng implementation intention, ý định thực thi được Peter Gollwitzer nghiên cứu rộng rãi. Cấu trúc cốt lõi là “nếu–thì”: nếu tình huống X xảy ra, thì bạn thực hiện hành động Y. “Nếu là 9 giờ sáng và đã mở laptop, thì làm phần số liệu của báo cáo trong 25 phút.” “Nếu nhận được file từ Minh, thì cập nhật bảng và gửi bản nháp.” Câu nếu–thì nối hành động với một tín hiệu cụ thể, giảm nhu cầu phải liên tục nhớ và quyết định lại.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_012.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_012.json"
    },
    {
      "id": 13,
      "text": "Tín hiệu cần thực tế. “Nếu có thời gian” quá mơ hồ vì không có khoảnh khắc rõ ràng nào mang tên “có thời gian”. “Nếu cảm thấy có động lực” giao quyền bắt đầu cho một trạng thái thất thường. Tốt hơn là gắn hành động với thời gian, địa điểm, sự kiện hoặc thói quen đã ổn định. Nhưng ý định thực thi không phải phép thuật. Lịch quá tải, tín hiệu không xuất hiện, hoặc nhiệm vụ phụ thuộc người khác vẫn có thể làm kế hoạch thất bại. Khi đó, kế hoạch cần được cập nhật chứ không phải biến thành bằng chứng rằng bạn thiếu kỷ luật.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_013.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_013.json"
    },
    {
      "id": 14,
      "text": "Hãy define done, định nghĩa thế nào là xong trước khi bắt đầu. Một email được coi là xong khi đã trả lời ba câu hỏi và gửi đi, không phải khi câu chữ đạt vẻ đẹp vĩnh cửu. Một bản nháp được coi là xong khi có đủ năm mục để người khác góp ý, không phải khi sẵn sàng xuất bản. Định nghĩa hoàn tất làm giảm không gian cho perfectionism di chuyển cột mốc. Nó cũng cho não một điều kiện dừng có thể nhận diện.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_014.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_014.json"
    },
    {
      "id": 15,
      "text": "Với công việc không thể hoàn thành trong một phiên, hãy timebox và đặt stop rule. Ví dụ: làm 40 phút; khi chuông reo, ghi trạng thái hiện tại, viết bước tiếp theo rồi dừng. Stop rule có thể là “dừng sau khi kiểm tra hai nguồn”, “dừng khi đã có bản nháp đủ ý”, hoặc “không sửa quá hai lượt trước khi xin phản hồi”. Timebox không bảo đảm chất lượng, nhưng nó chặn nhiệm vụ vô hạn nuốt toàn bộ buổi tối. Nếu công việc thực sự cần thêm thời gian, bạn đặt phiên tiếp theo một cách có chủ ý.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_015.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_015.json"
    },
    {
      "id": 16,
      "text": "Một shutdown ritual ngắn giúp đánh dấu ranh giới giữa làm việc và nghỉ. Kiểm tra các kênh đầu vào, capture việc còn sót, xem lịch ngày mai, chọn ưu tiên, ghi next action cho nhiệm vụ đang dở, rồi nói một câu kết thúc nhất quán. Nghi thức không xóa suy nghĩ bằng mệnh lệnh. Nó cung cấp bằng chứng rằng công việc đã được kiểm kê và có nơi quay lại. Nếu một ý mới xuất hiện sau đó, hãy ghi nhanh thay vì mở toàn bộ dự án.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_016.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_016.json"
    },
    {
      "id": 17,
      "text": "Calendar return point đặc biệt quan trọng. “Để mai làm” vẫn buộc não phải canh xem lúc nào là mai phù hợp. “9 giờ 30 sáng mai, mở báo cáo và bổ sung bảng doanh thu trong 30 phút” tạo một điểm quay lại có thể kiểm tra. Không nên đưa mọi mong muốn vào lịch như thể mỗi phút đều chắc chắn. Chỉ cần lịch hóa những cam kết có thời điểm, rồi giữ một danh sách next actions cho phần linh hoạt. Niềm tin vào hệ thống đến từ việc bạn thật sự quay lại đúng lúc hoặc chủ động đổi lịch.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_017.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_017.json"
    },
    {
      "id": 18,
      "text": "Giảm task switching cũng giảm attentional residue. Gom email vào vài khung giờ thay vì phản ứng với từng thông báo. Tắt cảnh báo không cần thiết. Trước khi chuyển việc, dành một phút ghi “đang ở đâu, còn gì, bước tiếp theo là gì”. Dấu mốc nhỏ ấy giúp lần quay lại ít tốn công tái dựng bối cảnh hơn. Với dự án lớn, chia thành các mốc có đầu ra riêng để tạo nhiều điểm hoàn tất thật, thay vì sống hàng tuần trong cảm giác “vẫn chưa xong”.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_018.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_018.json"
    },
    {
      "id": 19,
      "text": "Review list là phần biến nơi capture thành hệ thống đáng tin. Mỗi ngày, xem những việc có hạn gần và chọn bước tiếp theo. Mỗi tuần, rà các dự án đang hoạt động, việc đang chờ người khác, mục đã trì hoãn và nhiệm vụ không còn đáng làm. Có những vòng lặp nên được đóng bằng hành động. Có những vòng nên được đóng bằng quyết định hủy, hoãn hoặc thương lượng lại. “Không làm việc này nữa” cũng có thể là một quyết định hoàn chỉnh nếu được đưa ra có ý thức.\n\nCác công cụ này không phải bài kiểm tra đạo đức và không thay thế chăm sóc sức khỏe tâm thần. Suy nghĩ dai dẳng có thể liên quan stress, lo âu, OCD, ADHD, trầm cảm hoặc nhiều yếu tố khác, nhưng một video không thể chẩn đoán. Đừng tự gắn nhãn chỉ vì khó ngắt khỏi công việc; hãy nhìn vào tần suất, mức đau khổ và ảnh hưởng đến giấc ngủ, quan hệ, học tập hay công việc.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_019.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_019.json"
    },
    {
      "id": 20,
      "text": "Nếu suy nghĩ về việc chưa xong thường xuyên làm bạn mất ngủ, gây cơn hoảng sợ, khiến bạn không thể học tập, làm việc, chăm sóc bản thân hoặc duy trì quan hệ, hãy tìm hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, bác sĩ hoặc dịch vụ sức khỏe tâm thần phù hợp. Nếu có nguy cơ làm hại bản thân hay người khác, hoặc cảm thấy không thể giữ an toàn, hãy liên hệ ngay dịch vụ khẩn cấp tại nơi bạn sống, đường dây hỗ trợ khủng hoảng, hoặc một người đáng tin có thể ở bên và giúp kết nối với hỗ trợ trực tiếp.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_020.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_020.json"
    },
    {
      "id": 21,
      "text": "Mục tiêu không phải là khiến đầu óc không bao giờ nhắc việc. Khả năng giữ mục tiêu hoạt động, nhớ ý định tương lai và phát hiện điều còn thiếu vốn rất hữu ích. Vấn đề xuất hiện khi lời nhắc không dẫn tới hành động, không có điểm quay lại, hoặc lặp đến mức chiếm mất phần đời mà nó định bảo vệ. Thay vì tranh cãi với từng suy nghĩ, bạn có thể trả lời bằng cấu trúc: việc này đã được ghi ở đâu, bước vật lý tiếp theo là gì, thế nào là đủ xong, và chính xác khi nào sẽ quay lại?",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_021.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_021.json"
    },
    {
      "id": 22,
      "text": "Bây giờ, laptop lại được tắt. Email vẫn chưa gửi, báo cáo vẫn chưa hoàn thành, nhưng tình huống đã khác. Trong danh sách có dòng: “Mở file doanh thu, điền số tháng Ba vào mục 2.” Trên lịch có khung 9 giờ 30 sáng mai trong 30 phút. Nếu email lại lóe lên khi bạn đánh răng, bạn không cần mở máy. Nhiệm vụ đã được externalize thành một bước tiếp theo và một lịch quay lại. Màn hình tối đi, và lần này, công việc biết nó sẽ được gặp lại ở đâu.",
      "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/audio/chunks/chunk_022.wav",
      "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/011-Vi-Sao-Viec-Chua-Hoan-Thanh-Cu-Mac-Ket-Trong-Dau-Ban/asr/chunks/chunk_022.json"
    }
  ]
}