{ "version": 1, "language": "vi", "items": [ { "id": 1, "text": "Vài giờ sau một buổi ở ngoài nắng, da bạn bắt đầu đỏ, nóng và rát như bị châm chích. Đến tối, chỉ một cái chạm nhẹ hay lớp áo cọ qua cũng có thể gây khó chịu.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/001.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/001.json" }, { "id": 2, "text": "Rồi vài ngày sau, bề mặt da khô đi, nhăn lại và bong thành từng vảy hoặc từng mảng. Cảnh tượng đó rất dễ tạo cảm giác rằng cơ thể chỉ đang “thay da”, giống như bỏ một lớp vỏ cũ để lộ làn da mới bên dưới.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/002.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/002.json" }, { "id": 3, "text": "Nhưng bong tróc sau cháy nắng không phải một quá trình làm mới vô hại. Nó là phần nhìn thấy được của một tổn thương do tia cực tím, xảy ra sau khi tế bào da đã hấp thụ nhiều năng lượng hơn mức chúng có thể xử lý an toàn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/003.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/003.json" }, { "id": 4, "text": "Ánh nắng chứa nhiều loại bức xạ, trong đó tia UVA và UVB đặc biệt liên quan đến tổn thương da. UVA xuyên sâu hơn vào da, góp phần tạo ra stress oxy hóa, làm hỏng protein, lipid và nhiều cấu trúc tế bào.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/004.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/004.json" }, { "id": 5, "text": "UVA cũng liên quan mạnh đến lão hóa da do ánh sáng, với các biểu hiện tích lũy như nếp nhăn, giảm đàn hồi và thay đổi sắc tố. UVB thường tác động mạnh hơn lên lớp biểu bì và là nguyên nhân nổi bật của cháy nắng.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/005.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/005.json" }, { "id": 6, "text": "Cả hai đều có thể gây tổn thương DNA, nhưng theo những cơ chế và mức độ khác nhau. Vì vậy, một ngày trời nhiều mây, một buổi ngồi gần cửa sổ, hay cảm giác thời tiết không quá nóng đều không đồng nghĩa với việc da hoàn toàn không tiếp xúc tia cực tím.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/006.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/006.json" }, { "id": 7, "text": "Khi tia cực tím đến các tế bào sừng, tức keratinocyte, trong biểu bì, năng lượng của nó có thể làm biến đổi trực tiếp cấu trúc DNA hoặc tạo ra các phân tử phản ứng gây stress oxy hóa. Tổn thương này không giống một vết xước đơn giản trên bề mặt.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/007.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/007.json" }, { "id": 8, "text": "Nó diễn ra ở cấp độ tế bào, nơi DNA chứa hướng dẫn cho việc phân chia, sửa chữa và hoạt động bình thường của tế bào. Da có nhiều cơ chế để phát hiện sai hỏng và ứng phó, nhưng khả năng đó không phải vô hạn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/008.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/008.json" }, { "id": 9, "text": "Cường độ tia, thời gian phơi nắng, màu da, vị trí cơ thể, thuốc đang dùng và lịch sử tiếp xúc trước đó đều có thể ảnh hưởng đến mức độ tổn thương. Sau khi nhận ra DNA bị hỏng, tế bào kích hoạt một hệ thống đáp ứng tổn thương.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/009.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/009.json" }, { "id": 10, "text": "Protein p53 giữ vai trò quan trọng trong hệ thống này. Tùy loại và mức độ tổn thương, tín hiệu liên quan đến p53 có thể khiến chu kỳ tế bào tạm dừng, tạo thời gian để các cơ chế sửa chữa hoạt động.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/010.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/010.json" }, { "id": 11, "text": "Nếu sai hỏng được sửa đủ an toàn, tế bào có thể tiếp tục tồn tại. Nếu tổn thương quá nặng hoặc không thể sửa chữa đáng tin cậy, tế bào có thể đi vào apoptosis, một dạng chết tế bào có chương trình.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/011.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/011.json" }, { "id": 12, "text": "Đây là cách mô hạn chế việc một tế bào mang DNA hỏng tiếp tục phân chia, nhưng không phải một bộ lọc hoàn hảo có thể bảo đảm loại bỏ mọi đột biến. Dưới kính hiển vi, một số tế bào biểu bì đang trải qua quá trình chết sau tia cực tím có hình thái đặc trưng, thường được gọi là “sunburn cells”, hay tế bào cháy nắng.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/012.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/012.json" }, { "id": 13, "text": "Chúng là một dấu hiệu mô học của tổn thương do tia cực tím và apoptosis trong biểu bì. Tên gọi này không có nghĩa là toàn bộ vùng da đỏ đều gồm các tế bào đã chết, cũng không có nghĩa mọi tế bào bị tổn thương đều chắc chắn bị loại bỏ.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/013.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/013.json" }, { "id": 14, "text": "Trong cùng một vùng da có thể tồn tại tế bào đang sửa chữa, tế bào đã chết theo chương trình, tế bào bị ảnh hưởng nhẹ hơn và tế bào sống sót với những thay đổi không được sửa hoàn toàn. Vết đỏ thường không xuất hiện ngay lập tức vì cháy nắng không chỉ là chuyện nhiệt độ làm nóng da.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/014.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/014.json" }, { "id": 15, "text": "Tia cực tím kích hoạt nhiều tín hiệu viêm. Các tế bào bị tổn thương giải phóng hoặc thúc đẩy sản xuất những chất trung gian hóa học, kéo theo thay đổi ở mạch máu và mô xung quanh.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/015.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/015.json" }, { "id": 16, "text": "Mạch máu nhỏ giãn ra, lưu lượng máu tăng lên, khiến da đỏ và ấm. Các chất trung gian viêm đồng thời làm các đầu dây thần kinh nhạy cảm hơn, tạo cảm giác đau, rát hoặc căng tức.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/016.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/016.json" }, { "id": 17, "text": "Phản ứng này cần thời gian để phát triển, nên bạn có thể rời bãi biển khi da chỉ hơi hồng nhưng vài giờ sau mới cảm nhận đầy đủ mức độ bỏng. Bong tróc xuất hiện muộn vì da cần thời gian để xử lý các tế bào bị tổn thương và tổ chức lại hàng rào biểu bì.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/017.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/017.json" }, { "id": 18, "text": "Các tế bào ở lớp sâu hơn của biểu bì tiếp tục phân chia và biệt hóa để thay thế phần bề mặt. Đồng thời, sự kết dính giữa những tế bào sừng ở phía ngoài thay đổi, giúp các corneocyte và keratinocyte đã hư hại được tách ra.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/018.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/018.json" }, { "id": 19, "text": "Quá trình luân chuyển biểu bì cùng với việc giảm độ bám dính khiến lớp da ngoài bong thành vảy sau vài ngày. Bên dưới, các lớp đáy đang tái tạo cấu trúc và phục hồi hàng rào, dù vùng da mới lộ ra thường còn mỏng manh, nhạy cảm và dễ bị kích ứng.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/019.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/019.json" }, { "id": 20, "text": "Vì vậy, lớp da bong không phải toàn bộ “tổn thương” được gói lại rồi vứt bỏ. Việc bong da không chứng minh rằng mọi tế bào mang DNA hỏng đã biến mất.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/020.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/020.json" }, { "id": 21, "text": "Một số tế bào tổn thương nặng bị loại bỏ, nhưng một số tế bào sống sót có thể giữ lại đột biến. Qua nhiều lần tiếp xúc, các thay đổi này có thể tích lũy.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/021.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/021.json" }, { "id": 22, "text": "Đó là lý do cháy nắng lặp lại và tổng lượng tia cực tím trong đời có liên quan đến nguy cơ ung thư da và lão hóa da do ánh sáng. Điều này không có nghĩa một lần cháy nắng chắc chắn dẫn đến ung thư, nhưng cũng không nên xem bong tróc như nút đặt lại khiến da trở về trạng thái chưa từng bị tổn thương.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/022.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/022.json" }, { "id": 23, "text": "Mức độ cháy nắng có thể khác nhau đáng kể. Đỏ nhẹ, đau vừa và bong khô thường gợi ý tổn thương chủ yếu ở bề mặt.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/023.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/023.json" }, { "id": 24, "text": "Khi xuất hiện bóng nước, tổn thương thường sâu hơn hoặc nghiêm trọng hơn. Bóng nước hình thành khi các lớp mô bị tách khỏi nhau và dịch tích tụ trong khoảng trống đó.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/024.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/024.json" }, { "id": 25, "text": "Nó không phải một “bong bóng độc tố” cần chọc cho thoát. Phần mái của bóng nước đang che chở mô non bên dưới, giảm cọ xát và tạo một lớp bảo vệ tương đối trước vi khuẩn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/025.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/025.json" }, { "id": 26, "text": "Chọc, cắt hoặc bóc bóng nước làm tăng đau, kéo dài lành thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngay khi nhận ra da đang bỏng, việc đầu tiên là rời nắng và tránh tiếp tục phơi tia cực tím.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/026.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/026.json" }, { "id": 27, "text": "Hãy vào bóng râm hoặc trong nhà, đồng thời che vùng da bị ảnh hưởng bằng quần áo rộng, mềm nếu cần di chuyển. Làm mát nhẹ có thể giảm khó chịu.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/027.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/027.json" }, { "id": 28, "text": "Bạn có thể tắm bằng nước mát hoặc hơi ấm, hoặc đặt khăn sạch mát lên da trong thời gian ngắn. Không đặt đá trực tiếp lên vùng cháy nắng, vì nhiệt độ quá lạnh có thể gây thêm tổn thương.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/028.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/028.json" }, { "id": 29, "text": "Nước thật nóng, phòng xông hơi và nguồn nhiệt mạnh cũng dễ làm cảm giác rát tăng lên. Sau khi tắm, hãy thấm khô nhẹ thay vì chà xát.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/029.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/029.json" }, { "id": 30, "text": "Một loại kem dưỡng ẩm đơn giản, không hương liệu có thể giúp giảm khô căng và hỗ trợ hàng rào da. Sản phẩm chứa lô hội cũng có thể tạo cảm giác dễ chịu nếu da bạn dung nạp tốt, nhưng “tự nhiên” không đồng nghĩa chắc chắn không gây kích ứng.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/030.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/030.json" }, { "id": 31, "text": "Hãy ngừng dùng nếu sản phẩm làm da nóng rát, ngứa hoặc nổi ban hơn. Công thức càng ít hương liệu, tinh dầu và thành phần gây kích ứng càng phù hợp với làn da đang tổn thương.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/031.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/031.json" }, { "id": 32, "text": "Không cần bôi một lớp quá dày nếu nó khiến vùng da bí, nóng hoặc khó chịu. Khi da bắt đầu bong, hãy để các vảy tự rời ra.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/032.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/032.json" }, { "id": 33, "text": "Kéo một mảng da đang dính có thể xé cả vùng chưa sẵn sàng bong, gây rớm máu và mở đường cho nhiễm trùng. Tẩy tế bào chết, dùng bàn chải, xơ tắm, khăn thô, acid hoặc retinoid cũng có thể làm hàng rào da tổn thương thêm.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/033.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/033.json" }, { "id": 34, "text": "Hãy rửa nhẹ, dưỡng ẩm và dùng quần áo mềm để bảo vệ vùng da lỏng khỏi ma sát. Nếu một mép da đã hoàn toàn rời và liên tục mắc vào quần áo, cách xử lý an toàn phụ thuộc vào mức tổn thương; tránh tự cắt sát mô sống nếu không chắc chắn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/034.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/034.json" }, { "id": 35, "text": "Không chọc bóng nước. Nếu bóng nước tự vỡ, hãy rửa nhẹ bằng nước sạch và chất làm sạch dịu, tránh kỳ cọ.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/035.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/035.json" }, { "id": 36, "text": "Giữ phần da phủ còn nguyên nếu nó vẫn sạch và nằm đúng vị trí, rồi che bằng băng không dính phù hợp. Thay băng khi ướt hoặc bẩn và quan sát các dấu hiệu nhiễm trùng.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/036.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/036.json" }, { "id": 37, "text": "Vùng đỏ lan rộng hơn, sưng tăng, đau tăng thay vì giảm, chảy mủ, có mùi bất thường hoặc xuất hiện vệt đỏ chạy dọc chi đều cần được đánh giá y tế. Một bóng nước lớn, căng, nằm ở vị trí dễ tổn thương hoặc bao phủ diện tích đáng kể cũng nên được nhân viên y tế hướng dẫn xử lý.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/037.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/037.json" }, { "id": 38, "text": "Thuốc giảm đau không kê đơn có thể hữu ích với một số người, nhưng chỉ nên dùng đúng hướng dẫn trên nhãn và khi phù hợp với tình trạng sức khỏe, tuổi, thai kỳ, dị ứng, bệnh thận, bệnh gan, bệnh dạ dày, nguy cơ chảy máu và các thuốc khác đang sử dụng. Nếu không chắc chắn, hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/038.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/038.json" }, { "id": 39, "text": "Tránh tự bôi các sản phẩm gây tê chứa benzocaine hoặc lidocaine lên vùng cháy nắng trừ khi bác sĩ khuyên dùng. Những chất này có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng, và việc làm tê cảm giác không sửa được tổn thương bên dưới.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/039.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/039.json" }, { "id": 40, "text": "Da rám nắng là phản ứng sắc tố trước tổn thương do tia cực tím, không phải lá chắn. Melanin tăng thêm chỉ bảo vệ hạn chế; da vẫn có thể tổn thương DNA, lão hóa và tăng nguy cơ ung thư dù không đỏ hoặc bong tróc.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/040.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/040.json" }, { "id": 41, "text": "Da sẫm màu ít cháy nắng rõ hơn nhưng không miễn nhiễm, và đỏ da đôi khi khó nhận thấy nên vẫn cần chú ý cảm giác nóng, đau, căng cùng thay đổi bề mặt. Cách hiệu quả nhất để xử lý bong tróc là giảm khả năng nó xảy ra ngay từ đầu.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/041.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/041.json" }, { "id": 42, "text": "Hãy ưu tiên bóng râm, đặc biệt khi nắng mạnh, đồng thời dùng quần áo che phủ, mũ vành rộng và kính râm có khả năng lọc tia cực tím. Chọn kem chống nắng phổ rộng, chống nước, có SPF từ 30 trở lên.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/042.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/042.json" }, { "id": 43, "text": "“Phổ rộng” cho biết sản phẩm được thiết kế để bảo vệ trước cả UVA và UVB. “Chống nước” không có nghĩa không bao giờ trôi, mà chỉ có tác dụng trong điều kiện và khoảng thời gian được ghi trên nhãn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/043.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/043.json" }, { "id": 44, "text": "Kem chống nắng cần được dùng đủ lượng và phủ đều lên mọi vùng da hở, kể cả tai, gáy, mu bàn chân, bàn tay và đường viền quanh quần áo. Hãy bôi lại theo hướng dẫn của sản phẩm, đặc biệt sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau khăn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/044.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/044.json" }, { "id": 45, "text": "Son dưỡng có chống nắng có thể hữu ích cho môi. Không nên coi kem chống nắng là giấy phép để ở ngoài lâu hơn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/045.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/045.json" }, { "id": 46, "text": "Nó chỉ là một phần của chiến lược bảo vệ, không thay thế bóng râm và quần áo. Bất kỳ vùng nào bị bỏ sót, bôi quá ít hoặc không bôi lại đều có thể nhận lượng tia lớn hơn dự tính.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/046.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/046.json" }, { "id": 47, "text": "Phần lớn cháy nắng nhẹ có thể được theo dõi tại nhà, nhưng một số dấu hiệu cần tư vấn y tế sớm. Hãy tìm trợ giúp nếu bóng nước lan rộng, đau dữ dội, sưng nhiều hoặc vùng bỏng chiếm diện tích lớn.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/047.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/047.json" }, { "id": 48, "text": "Sốt, rét run, nôn, đau đầu nặng, chóng mặt, ngất, lú lẫn, yếu bất thường hoặc dấu hiệu mất nước có thể cho thấy vấn đề vượt ra ngoài tổn thương da đơn thuần. Đau mắt, sợ ánh sáng, thay đổi thị lực hay bất kỳ triệu chứng nào ở mắt sau phơi nắng cũng cần được đánh giá.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/048.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/048.json" }, { "id": 49, "text": "Nếu người bệnh không tỉnh táo, ngất, lú lẫn rõ, không thể uống nước hoặc có dấu hiệu bệnh nặng, hãy tìm hỗ trợ cấp cứu phù hợp. Cần thận trọng hơn khi cháy nắng xảy ra ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi yếu, người có bệnh nền đáng kể hoặc người đang dùng thuốc gây nhạy cảm ánh sáng.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/049.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/049.json" }, { "id": 50, "text": "Các đợt bỏng lặp đi lặp lại cũng đáng để trao đổi với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu, nhất là khi da thường phản ứng mạnh dù thời gian ngoài trời ngắn. Ngoài việc xem lại thuốc và cách chống nắng, khám da định kỳ có thể phù hợp tùy nguy cơ cá nhân.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/050.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/050.json" }, { "id": 51, "text": "Một tổn thương da mới, nốt ruồi thay đổi, vết loét không lành hoặc vùng sắc tố khác thường không nên bị quy hết cho “da đang thay”. Sau cùng, phần da đang rơi xuống chỉ là đoạn cuối dễ nhìn thấy của một chuỗi sự kiện bắt đầu từ nhiều ngày trước: tia UVA và đặc biệt là UVB gây tổn thương quang học, DNA bị hỏng và stress oxy hóa tăng lên; tế bào dừng chu kỳ để sửa chữa hoặc đi vào apoptosis khi tổn thương không thể được xử lý an toàn; viêm và giãn mạch tạo ra đỏ, nóng, đau; rồi sự luân chuyển biểu bì và giảm kết dính giúp các tế bào hư hại bong ra trong khi lớp đáy xây lại hàng rào.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/051.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/051.json" }, { "id": 52, "text": "Bong tróc là một cuộc dọn dẹp có kiểm soát đi kèm quá trình tái thiết sau một tổn thương có thể phòng tránh, chứ không phải nút đặt lại. Ngăn lần cháy nắng tiếp theo luôn có ý nghĩa hơn việc kéo những mảnh da cuối cùng ra khỏi cơ thể.", "audio_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/audio/chunks/052.wav", "asr_path": "/data/video-pipeline/StickerMan/project/039-Vi-Sao-Da-Ban-Bong-Troc-Sau-Khi-Chay-Nang/asr/items/052.json" } ] }