Cảm ơn bạn đã theo dõi. Đau sau tập không phải thước đo duy nhất của tiến bộ; hãy tăng tải từ từ và lắng nghe những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Đừng quên đăng ký Bản Năng Cổ Đại để xem thêm các video khoa học dễ hiểu.